Den STORA TRÄNINGSDAGBOKEN – 295:- /st

– För dig som vill få resultat av din styrketräning 

 

Boken för dig som älskar styrketräning och som vill få bra resultat med hjälp av att skriva ner och dokumentera vilka övningar, set & reps du gör på varje träningspass under en längre period.

 

 

Halva nöjet med att styrketräna är för många att planera VAD du ska träna. Att läsa, googla, fundera och skriva ner vilket upplägg du ska köra under nästkommande veckor gör att du skapar både en trygghet på gymmet, behåller motivationen och får en kontinuitet i din träning. Oavsett om du är van att styrketräna eller om du är nybörjare så är antagligen målet detsamma… att utvecklas och få bra resultat på gymmet. 

För att nå dit behöver du utmana dig själv till att lyfta lite mer, ändra antal set eller reps, våga testa nya övningar, eller göra något annat i din träning som gör att kroppen fortsätter att stimuleras. Då krävs det att du håller koll på vad och vilka övningar du ska göra och vilka vikter du använder för att få den utveckling du strävar mot. Enklaste sättet att dokumentera detta är såklart att använda dig av en träningsdagbok.

Om boken:

I den här boken skriver du ner pass efter pass hur din träning blev. Vilka övningar du körde och vilka vikter du använde och samtidigt reflektera över hur det kändes. Att kunna gå tillbaka flera veckor/månader och se vilka övningar och pass du tränat fram tills nu gör att du lättare kan se framstegen, hur variationen varit och om det är något du behöver träna mer på för att nå dina mål.

Det är dock inte bara träning som är viktig för resultatet. Stress, sömn och kost är också faktorer som påverkar din prestation och i den här boken får du hjälp med att göra en enkel reflektion över dagsformen för att på så sätt skapa en förståelse för varför du inte alltid kan prestera eller få det resultat du önskar.

Den STORA Träningsdagboken uppmuntrar dig också att ta med dig något positivt från varje pass, för det är den känslan som du kommer ta med dig till nästa gång. Alla pass är inte roliga men det är helheten på lång sikt som gör att du kommer få resultat, inte enstaka träningstillfällen.

Den STORA Träningsdagboken räcker för sammanlagt 163 pass (182 sidor i A5 storlek). Spiralbindning samt skyddande plastomslag.

 

Beställ boken här!

 

Passar dig som…

  • Tränar enbart styrketräning!
    Som vill hålla koll på vilka vikter/övningar/antal reps och set du ska köra på respektive dag.

  • Vill följa ett träningsprogram! 
    Som vill få en progression och styrkeutveckling genom att ha en plan med din träning.

  • Vill kunna följa din utveckling under en längre period!
    Som vill hinna se en förändring och få en kontinuitet i din träning.


  • Vill kunna planera din träning för att spara mer tid i vardagen!
    Som vill kunna sätta mål, planera veckan, reflektera och summera vad som varit bra och mindre bra.

  • Jobbar på ett gym och som vill använda boken din verksamhet!
    Som vill ha ett bra verktyg att arbeta med tillsammans med dina klienter.

Den STORA Träningsdagboken för styrketräning…


Exempel från den STORA Träningsdagboken

 

Mät dina framsteg och se tydligt hur du utvecklas!

 

Beställ här!

 


Det viktigaste för att få bra träningsresultat!

Här kan du se när Daniel på Styrkelabbet berättar om VARFÖR det är så viktigt att skriva ner sin träning i en träningsdagbok. Hur viktigt det är att hela tiden utmana kroppen till att prestera lite till om du vill få resultat med din träning.. kolla gärna på filmen!

 

Alla produkter i sortimentet:

Vid köp av 1 bok tillkommer frakt med 45:-.
Vid köp av fler (valfria) böcker, FRI FRAKT!

295:-/st

295:-/st

Räcker till 163 st träningspass, 182 sid i A5-storlek.

295:-/st

295:-/st

Räcker i 3 månader, 182 sid A5-storlek.

195:-/st

195:-/st

Räcker till 50 st träningspass, 116 sid A5-storlek.

295:-/st

295:-/st

Räcker i 3 månader, 182 sid A5-storlek.

195:-/st

195:-/st

Räcker till 94 st träningspass, 116 sid A5-storlek.

195:-/st

195:-/st

Räcker i 12 veckor, 116 sid A5-storlek.

195:-/st

195:-/st

Räcker i 12 veckor, 118 sid A5-storlek.

195:-/st

195:-/st

Räcker i ett halvår, i ca A4 storlek med magnet på baksidan.

35:-/st

35:-/st

Exklusiv penna med suddbart bläck. Priset gäller tillsammans med övrig bok, annars tillkommer 10:- i frakt.

40:-/st inkl frakt

40:-/st inkl frakt

Räcker i 2 veckor, 20 sid A5-storlek.