PLANERA ÄR ETT MÅSTE FÖR ATT FÅ ETT RESULTAT

För din hälsa, ditt välbefinnande & din vardag.

Att träna och röra på dig vet nog alla att det är bra för kroppen, hälsan och välmåendet. När du kommit igång med träningen så vill du såklart se ett resultat. Oavsett vad ditt mål är så är en träningsdagbok ett otroligt viktigt redskap för din utveckling.

SMART planering har i dagsläget skapat 4 unika böcker som alla har gemensamt att dom hjälper dig planera, följa upp och utvärdera din träning, kost och vardagsmotion men framförallt hjälper dig att skapa en medvetenhet om dig själv och din dagsform.

Har du gett kroppen tillräckligt med näring för att kunna prestera på gymmet? Har du sovit tillräckligt bra för att kroppen ska ha hunnit återhämta sig och hur mycket stressar du egentligen?…För det är inte bara träning som är viktig för resultatet. Dagsformen med faktorer såsom kost, sömn och stress påverkar oss mer än vad vi tror.

Genom att reflektera över detta och se sambandet mellan dagsform och prestation så får du en bättre förståelse varför du ibland inte får de resultat du önskar och du kan då göra något åt det.

Böckerna kommer även uppmuntra dig till mer vardagsmotion. Att röra på dig mer i vardagen kommer göra att du får en mycket bättre hälsa på lång sikt. Det är ju det som är målet… att du håller dig frisk och stark länge.

 

  • Att planera är A & O om du vill få en mer strukturerad och effektiv vardag. Detta gäller inte bara för din träning och kost utan i livet generellt. Oavsett vart du befinner dig och vilka intressen du har kan du alltid behöva ett bra verktyg till din planering. 

 

195 kr/st

195 kr/st

Boken för dig som älskar styrketräning och som vill kunna sätta mål, planera och följa ett program och se styrkeutvecklingen. Att ha en plan och ett mål med träningen skapar en trygghet på gymmet och en kontinuitet, vilket kommer ge resultat!

195 kr/st

195 kr/st

Boken för dig som gillar många olika typer av träning eller för dig som är nybörjare och som vill komma igång. Planera i förväg eller skriv ner efter hand. Målet är att få en mer aktiv och hälsosam vardag.

195 kr/st

195 kr/st

Boken som lär dig göra bra och medvetna val i vardagen där allt är tillåtet bara du planerar och väljer tillfällen då du vill äta något extra. Att kunna vara lite flexibel med kosten kommer ge en bra balans och en hållbar livsstil som du kan hålla i många år framöver.

195 kr/st

195 kr/st

Boken passar alla som vill få balans i livet och på ett enkelt sätt kunna ”checka” av dagen, oavsett ålder, erfarenhet eller förutsättningar. Boken passar även dig som lider av utmattningssymptom där fokus är att lyssna på kroppen och göra små positiva förändringar i vardagen.