Rea!

Träningsdagbok, en Svensk Klassiker

250kr

Träningsdagbok för dig som vill göra en Svensk Klassiker

Den här träningsdagboken passar dig som vill kunna planera din träning under 20 veckor för att på ett roligt sätt se din utveckling. Den passar alla, oavsett om målet är att göra en Svensk Klassiker, springa ett maraton, åka Vasaloppet, cykla Vätternrundan. Eller om du ”bara” är en glad motionär som hittat konditionsträning som en härlig motionsform. Boken går endast att beställa med ett personligt omslag där du även kan få en anpassad text utefter dina mål. Du laddar enkelt upp den bild som du vill ha på omslaget och skriver i ordernoteringen vilken text som ska stå under titeln.

Passar dig som:
Tränar mestadels konditionsträning men även enklare styrketräning och som samtidigt vill hålla koll på kosten under 20 veckor. Perfekt bok om du följer ett program som snabbare kommer ta dig mot ditt mål.

Produktinfo

Den här träningsdagboken vänder sig först och främst till dig som tränar konditionsträning för att du enkelt ska kunna planera, reflektera och utvärdera passen och se dina framsteg. Vi tror att det blir mer motiverande att få boken med eget omslag och text. Därav att det endast går att beställa den med personligt omslag. Du laddar enkelt upp den bild som du vill ha på omslaget och skriver i ordernoteringen vilken text som ska stå under titeln. Priset är samma som om du exempelvis köper Träningsdagboken för löpare som har ett likvärdigt upplägg, men här får du en mer personlig bok utefter dina mål.

Om boken:

Den här boken använder du varje dag under 20 veckor. Även om du kanske inte springer/cyklar/simmar eller åker skidor varje dag. Så kan du använda boken till att regga din kost, vardagsmotion eller annan typ av träning för ökad motivation och därmed få kontinuitet i din träning. Skriv ner syftet med passet och dagens förutsättningar med bl.a väder, träningstyp, underlag m.m. Efter passet skriver du ner din puls, tid, distans m.m och gör en reflektion. Att kunna gå tillbaka flera veckor/månader och se vilka övningar och pass du tränat gör att du lättare får en överblick om det skulle vara så att du t.ex blir skadad. Men även för att tydligt kunna se framstegen och om det är något du behöver träna mer på.

Tränar du mycket är kosten en stor del för att orka prestera som bäst. I den här boken kan en enkelt fylla i vad du ätit under dagen och därmed se om dina val påverkar ditt resultat. I boken finns det även plats att skriva ner om du tränar styrketräning. Antingen i kombination med din konditionsträning eller separata pass.

Träningsdagboken för dig som vill göra en Svensk Klassiker räcker för totalt 140 st träningspass, dvs 20 veckor (184 sidor i A5 storlek). Spiralbindning samt skyddande plastomslag och kostar 295 kr inkl ett personligt omslag. Vill du veta mer om En Svensk Klassiker kan du läsa mer här:

Smarta tillbehör

För att göra boken ännu mer komplett så rekommenderar vi att du kompletterar med ett praktiskt bokmärke i magnet (för att snabbt hitta var i boken du är). Samt en riktigt bra bläckpenna med suddbart bläck inkl. refiller. Du kan köpa produkterna separat eller i ett tillbehörskit för 140 kr.

Klicka på bilden och läs mer om vårt smarta tillbehörskit.

Att tänka på när du laddar upp ditt foto:
  1. Bilden bör vara i liggande format och inte hårt beskuren (dvs för små marginaler runt om).
  2. Tänk på att det kommer en titel i nederkant på boken så undvik att motivet ligger för långt ner på fotot.
  3. Bilden bör vara högupplöst (gärna 300 dpi).
  4. Du skriver i ordernoteringen vilken text du vill ha på omslaget (under Titeln)

För att sammanfatta beställningen: Om/när du lägger en order så ger du SMART planering förtroendet att göra det bästa av materialet. Till exempel att justera och beskära bilden om det skulle behövas. Skulle inte fotot passa i mallen så kontaktar vi dig.