Skip to main content

TRÄNING
KOST
HÄLSA
VARDAG/FRITID
MÅL/MOTIVATION
TILLBEHÖR
HUND
HÄST
Kontakt
Om smart planering
- Samarbeten
Leverans och frakt
Mitt konto
Varukorg

TRÄNING
KOST
HÄLSA
VARDAG/FRITID
MÅL/MOTIVATION
TILLBEHÖR
HUND
häst
Varukorg

Logga SMART planering

Products search

Hem / Shop / Sida 4

Shop

Visar 49–64 av 81 resultat

Kost & Träningsdagbok
295.00kr Lägg till i varukorg
Rea!
Markeringspennor
45.00kr – 100.00kr Välj alternativ
Rea!
Träningsdagbok för löpare
225.00kr Lägg till i varukorg
Rea!
Klisterark
20.00kr – 50.00kr Välj alternativ
W.O.D boken
295.00kr Lägg till i varukorg
SmartGrepp
195.00kr Välj alternativ
Rea!
Paket nr 1: BAS
495.00kr – 595.00kr Välj alternativ
Rea!
Paket nr 2: Kickstart
350.00kr Lägg till i varukorg
Rea!
Paket nr 3: Träningskarta & pennor
135.00kr Lägg till i varukorg
Rea!
Paket nr 4: Hälsokarta & pennor
150.00kr Lägg till i varukorg
Rea!
Paket nr 5: Matvecka + block
260.00kr Välj alternativ
Rea!
Paket nr 6: Kostbok KIT
185.00kr Lägg till i varukorg
Rea!
Paket nr 7: SmartGrepp + bok
350.00kr – 435.00kr Välj alternativ
Rea!
Paket nr 8: MINI + bok
300.00kr – 400.00kr Välj alternativ
Rea!
Paket nr 9: SMARTA tillbehör
140.00kr Lägg till i varukorg
Rea!
Paket nr 10: Stallfavoriter
400.00kr Lägg till i varukorg

1
2
3
4
5
6

Logga SMART planering

Kontakt

SMART planering Sverige AB
Norra Ringvägen 4,
352 36 Växjö

0709-30 40 92
info@smartplanering.se

Innehar F-skatt
Org. nr: 559157-7241

Kundtjänst

→ Leverans och frakt
→ Kontakt
→ Mitt konto

Shopping

→ Träning
→ Kost
→ Hälsa
→ Vardag
→ Mål/Motivation
→ Tillbehör
→ Hund
→ Häst

Villkor

Vi levererar till Sverige, Finland & Danmark. Swish, faktura, VISA, MasterCard eller internetbank. Postas samma dag vid best. innan kl 14. Leverans inom 1-3 dgr med Postnord. Fri frakt vid köp över 600 kr (gäller inte Finland & Danmark).

Imorgon är det vardag igen med jobb, träningar,

Imorgon är det vardag igen med jobb, träningar, matlådor och rutiner, vilket jag gillar egentligen men att få möjlighet att resa bort är fantastiskt och det ger både energi och härliga minnen att se tillbaka på 🙏🏻❤️ En rolig grej och rutin som vi hade på vår resa var att dagligen skriva ner i resedagboken det som hänt, vad vi åt, vad det kostade, vad vi gjorde, hur vädret var och vilka vi träffade osv och jag är övertygad om att vi kommer gå tillbaka och läsa det vi skrev om ett tag igen för att ”gotta oss” lite extra! ☀️

Boken finns även för alla er som längtar efter att campingsäsongen drar igång och är såklart en perfekt bok att ge bort i present 🎁

Brukar ni skriva ner någonstans om vad som händer på era resor? ✈️🌏☀️

En av anledningarna till att vi är på semester j

En av anledningarna till att vi är på semester just nu är för att jag fyller år och kan från och med idag titulera mig som #fab50 😉✌🏻 Enligt mig så har ålder ingen betydelse utan jag tror att du själv kan påverka hur gammal du faktiskt känner dig genom att ge dig själv rätt förutsättningar för ett bra liv (utifrån DINA mål) och det är därför jag älskar att skapa böcker som hjälper dig på vägen! He he personligen så känner jag mig starkare (både mentalt och fysiskt) som 50-åring än när jag var 40 så det bådar gott för framtiden 😍 💪🏻

Självklart vill jag fira min dag lite extra och ger er därför en UNIK rabattkod som ger er hela 25% (!!!) rabatt på valfria produkter vid köp över 195kr (dock inte på paketlösning eller tillbehör). Använd koden ”fab50” som gäller fram till midnatt på torsdag.

Blir glad för ett grattis oxå såklart ❤️

PS. Är du nyfiken på hur jag firar min dag, kika gärna in på dagens story.

Hoppas att du haft en fin start på veckan och att

Hoppas att du haft en fin start på veckan och att du gett dig själv rätt förutsättningar för att må så bra som bara DU kan! ❤️ i dagens inlägg så vill jag egentligen bara säga att jag imorgon bitti kommer berätta om varför jag egentligen är på semester just nu (och kanske även ger er en liten överraskning), så håll utkik imorgon bitti helt enkelt! 😍

Nu är vi framme i 33 graders värme ☀️😅 väskorna är uppackade, vi har landat och supernöjda med vår lägenhet och här kommer vi trivas (swipa för en film)👉🏻 Självklart är resedagboken med på resan för att dokumentera och samla våra minnen härifrån ❤️☀️

Våra block är väldigt populära och går att be

Våra block är väldigt populära och går att beställa var för sig eller som ett 3-pack till ett bättre pris.⁠
⁠
Personligen använder jag dagligen både inköpslistan och min ATT-göra-lista som är oumbärlig för att jag ska kunna hålla koll på allt som ska göras. Älskar känslan av att bocka av och känna mig ”färdig”. ✅

Just nu håller jag på att bocka av min packnings-lista inför morgondagens resa till Puerto Rico och det är ju onekligen en trevlig lista att göra 🧳✈️👙💦🏖️😉☀️❤️
⁠
Vilket block är din favorit?

Salladssäsongen är här!!! 🥗☀️ Älskar at

Salladssäsongen är här!!! 🥗☀️ Älskar att slänga ihop en fräsch sallad med det jag har hemma och toppa med kyckling, räkor eller varför inte gårdagens köttrester. Det är bara fantasin som sätter gränser tänker jag och gör man en jättestor sats på samma gång så har man många fina matlådor för kommande vecka 😉

Mina favvoingredienser i en sallad är…

▪️Blandsallad & krispsallad
▪️Vitkål
▪️Pasta eller quinoa
▪️Tomat & zucchini
▪️Majs & soyabönor
▪️Jordgubbar & paprika
▪️Lök eller salladslök
▪️Mozzarella (minibollar)
▪️Getost eller fetaost
▪️Valnötter eller pinjenötter

… och sen toppa med en dressing, rostat bröd i bitar och lite flingsalt 👌🏻

Vad gillar du att ha i DIN sallad som jag missat ovan ❤️

Igår la jag ut ett inlägg om mina mellis-matlåd

Igår la jag ut ett inlägg om mina mellis-matlådor och kul att så många vill ha receptet 😍 Kan ju inte ta åt mig äran att ha skapat receptet utan ger all kred till @isakmelin.se som är grym på att laga god och enkel mat som även har ett lågt kcal-innehåll, vilket passar mig perfekt! 👌🏻

Tacksam över att jag fått lov att dela hans recept så att ni får tips till vad ni själva kan fylla era matlådor med framöver (ni vet ju hur stor förespråkare jag är av matlådor 😉)… Målet är att inspirerar er till hur man med enkla medel kan förenkla sin vardag och skapa en riktigt SMART planering. Låter det bra ❤️

Följ gärna @isakmelin.se oxå för massor av tips och inspiration ELLER ännu bättre, beställ hans handbok och få tillgång till alla hans recept under två månader 👍🏻🥰🍽️#dagenstips

PS. Recepten är på 500 kcal/st och jag brukar dela satsen i 4 mindre lådor (125 kcal/st) så kan jag bestämma antalet jag äter utefter dagens ”ranson” 😉

Berätta gärna vad du tycker om recepten sen! 🥰

Påsken är över, imorgon är det vardag igen och

Påsken är över, imorgon är det vardag igen och jag känner mig i helt rätt fas då det varit en fantastisk helg med mycket tid med familjen, tid för träning och mer tid för att komma ikapp ❤️ Har dessutom medvetet varit grymt inaktiv här på Instagram och det har faktiskt varit väldigt skönt 😉

Matlådorna är klara och idag blev det även en del mellis-matlådor med bla favoriten Rocky Road Oats och sen ska jag även testa en cheesecake-variant med jordgubbar och digestivekex 👌🏻

Hur mår du, är du i rätt fas efter några lediga dagar ☀️

I sex veckor har jag använt mig av Kost & Tränin

I sex veckor har jag använt mig av Kost & Träning Kickstart och den har verkligen hjälpt mig att hålla fokus och underlätta min planering under veckorna. Jag brukar sätta mig på söndagen och planera in vad jag ska äta och träna och sen summerar jag dagen när jag går och lägger mig. Ett härligt avslut där jag reflekterar över vad som varit roligast, vad jag gjort bra & vad jag är mest stolt/nöjd över✌🏻
⁠
Det som skiljer Kickstart från den vanliga kost & träning (förutom att den varar i 6 veckor istället för 12), är att den har lite mer/större möjlighet att summera veckorna, du kan jobba lite mer på djupet med att ändra dina beteenden (OM du vill göra en förändring) och sen passar den lite bättre om man tränar mer varierat och inte mestadels styrketräning, precis som jag gör nu 😉
⁠
... så i morgon är det dags för mig att starta upp ännu en ny bok och får nog bli Kickstarten igen… varför ändra när man hittar något som man gillar ❤️

Cookies & GDPR

Under Hantera cookies kan du ställa in vilka cookies du tillåter. Genom att klicka på Acceptera alla cookies godkänner du våra cookies och villkor för webbplatsen.

Hantera cookies

Neka alla cookies

Acceptera alla cookies

Hantera Cookies

Översikt cookieinställningar

Denna webbplats använder cookies för att förbättra din upplevelse när du navigerar genom webbplatsen. De cookies som kategoriseras som nödvändiga lagras i din webbläsare då de är väsentliga för de grundläggande funktionerna på webbplatsen. Vi använder också cookies från tredje part som hjälper oss att analysera och förstå hur du använder denna webbplats. Dessa cookies lagras endast i din webbläsare med ditt samtycke. Läs mer under våra villkor!

Funktionella

Funktionella cookies hjälper till att utföra vissa funktioner som att dela innehållet på webbplatsen på sociala medieplattformar, samla in återkopplingar och andra funktioner från tredje part.

Prestanda

Prestandacookies används för att förstå och analysera webbplatsens viktigaste prestandaindex som hjälper till att leverera en bättre användarupplevelse för besökarna.

Statistik

Analytiska cookies används för att förstå hur besökare interagerar med webbplatsen. Dessa cookies hjälper till att ge information om mätvärden, antal besökare, avvisningsfrekvens, trafikkälla etc.

Annonsering

Annonscookies används för att förse besökare med relevanta annonser och marknadsföringskampanjer. Dessa cookies spårar besökare över webbplatser och samlar in information för att tillhandahålla anpassade annonser.

Övriga

Övriga

Andra okategoriserade cookies är de som analyseras och som ännu inte har klassificerats i en kategori.

Nödvändiga

Nödvändiga cookies är absolut nödvändiga för att webbplatsen ska fungera korrekt. Dessa cookies säkerställer grundläggande funktioner och säkerhetsfunktioner på webbplatsen, anonymt.

SPARA OCH ACCEPTERA

Drivs med

Namn:

Typ:

Se