Kost & tränings-
dagböcker för ALLA!
Vi tänker att alla är unika och gillar olika saker, så därför har vi valt att satsa på ett brett sortiment av träningsdagböcker så att du ska kunna hitta den bok som passar dig bäst.
Välj böcker för träning, kost, hälsa och välbefinnande eller praktiska motivationsverktyg och hälsokartor som gör att resan mot ditt mål blir så mycket roligare. I sortimentet har vi även böcker för hundar och hästar, blanda som du vill och hitta dina favoriter!
nyhet!
20 veckor med Kost, Puls & Styrka!
För dig som tränar flera gånger i veckan och söker ett roligt och motiverande verktyg för att planera din träning tillsammans med enkel kostplanering – då kommer du älska vår uppdatering av Puls & Styrka!
Boken räcker i 5 månader och du använder den dag för dag för att enkelt planera din kost och träning samt att reflektera över måendet under resans gång. Boken passar alla, oavsett om du tränar mot ett specifikt mål eller bara vill få en tydlig översikt för att underlätta din vardag.
Varje vecka gör du en summering för att knyta ihop veckan och därefter sätta mål för kommande. Du har 20 veckor på dig att nå dina mål och varje vecka är ett litet steg på vägen.
Klicka på bilderna för att läsa mer. Den här boken går även att få med personligt omslag!
nyhet!
För dig som älskar löpning!
Vår träningsdagbok för löpare är nu uppdaterad och specifikt anpassad för dig som tränar kondition och vill registrera din träning pass för pass på ett enkelt och smidigt sätt.
Den här uppdateringen är en spännande nyhet för alla som brinner för löpning, oavsett om du är nybörjare eller erfaren maratonlöpare. Vi har förfinat innehållet för att ge dig ett riktigt bra verktyg som hjälper dig att följa din utveckling över tid.
Genom att dokumentera dina löppass kan du tydligt se hur du blir snabbare, uthålligare och starkare – en riktig motivationshöjare, särskilt de dagar det känns tufft!
Klicka på bilderna för att läsa mer om boken!
nyhet!
För alla kvinnor mitt i livet!
Går du igenom eller närmar dig klimakteriet och vill samla dina tankar kring ditt mående, kroppsliga förändringar eller andra upplevelser? Då är Klimakterieboken något för dig!
Oavsett i vilken fas du befinner dig i under klimakteriet så kan det vara skönt att skriva ner dina tankar för en ökad förståelse om vad som händer med kroppen och ge dig själv dom bästa förutsättningarna för att må så bra du bara kan. Tanken med klimakterieboken är att den ska bli ett fint verktyg på vägen för att summera dagen och hitta det positiva i den fas du befinner dig i!
Använd den dagligen eller när det passar dig – valet är ditt! ❤️ Klicka på bilderna för att läsa mer om boken!
nyhet!
Boken för dig som är förälder!
Vi breddar nu vårt sortiment och erbjuder en mysig bok för dig som är förälder och som vill kunna dokumentera din vardag ihop med din bebis.
Boken ger dig möjlighet att skriva ner dina tankar om dagen, händelser som gjort dig glad, vad du gjort för att prioritera dig själv och vad du är mest tacksam över. Detta i kombination med mer praktiska och vardagliga saker såsom checklistor, dagens mående och din agenda för dagen mm.
Med jämna mellanrum (efter var tjugonde sida) så uppmuntras du till att stanna upp och svara på några frågor som både ger eftertanke och utvecklar dig som person och förälder. Tanken med föräldraboken är att den ska påminna dig om vad DU behöver för att må bra, ge en go känsla i kroppen och hitta det positiva i vardagen., trots den stora omställningen det ibland kan innebära att bli förälder.
Boken är såklart även en perfekt present att ge bort till alla nyblivna föräldrar och går dessutom att få med personligt omslag!
nyhet!
Ett SMART To-Do block!
För er som älskar listor och projekt i alla dess former och som vill kunna bocka av dem efter hand för att bli mer effektiva. Nu finns det ett perfekt To-Do-block för alla er!
Blocket har 80 sidor indelade i fyra olika sektioner. Den första delen som är störst ger plats för dina vardagliga att-göra-saker som du snabbt vill kunna få gjort och bocka av. Därefter finns sidor för dina större och mer långsiktiga projekt, typ till renoveringar eller annat som du vill få gjort i framtiden. Sedan följer en sektion för saker du behöver handla och slutligen en sektion för övriga saker du inte får glömma bort.
I priset ingår även ett 6-pack klisterflikar som gör det enkelt att bläddra mellan blockets olika delar, så att du smidigt kan fylla på och bocka av efter hand.
Blocket går att beställa separat eller ihop med valfri bok till ett riktigt bra erbjudande!
nyhet!
Tracka dina vanor!
Blocket för dig som vill få en djupare insikt i dina vanor och beteenden, så att du kan bli mer medveten om hur olika delar av ditt liv hänger ihop.
Blocket är strukturerat i två delar för att hjälpa dig både på lång och kort sikt. I den första delen har du utrymme att skriva ner dina mål för året. Oavsett om det handlar om personlig utveckling, hälsa eller karriär. Du får även möjlighet att bryta ner dina stora mål i hanterbara delmål och markera dina framsteg längs vägen.
Den andra delen av blocket erbjuder olika typer av “trackers” för att följa dina framsteg över tid. Här kan du logga dina vanor månadsvis, årsvis eller fokusera på specifika tränings- eller hälsomål genom löpande övningstrackers. På så sätt kan du hålla koll på allt från små dagliga rutiner till större långsiktiga förändringar. Valet är ditt om du vill använda alla delar för en heltäckande bild av din utveckling. Eller bara fokusera på de områden som är mest relevanta för dig just nu.
I priset ingår även ett 6-pack klisterflikar så att du kan dela in blocket i olika delar som gör det enkelt att bläddra mellan dina olika typer av trackers.
Blocket går att beställa separat eller ihop med valfri bok till ett riktigt bra erbjudande!
Klisterflikar
Nu kan du beställa separata klisterflikar i snygga färger som kommer hjälpa dig att hålla koll på var i boken du befinner dig.
Klisterflikarna ligger i 12-pack vilket gör att dom är perfekta för att märka upp olika delar i boken så att du lätt kan bläddra mellan dem. Flikarna går enkelt att flytta runt (så länge det är klister kvar) och placera där det passar och du kan även skriva på dem om du skulle vilja.
Klisterarken kostar 30 kr/set och funkar såklart till alla våra böcker!
Se våra olika träningsdagböcker
Vi har ett brett sortiment av träningsdagböcker för att du ska kunna hitta den som passar just för DIG! Kanske tränar du olika upplägg beroende på säsong eller mål. Eller gillar du variationen i många olika träningsformer? Hos oss ska du hitta en bok som passar oavsett och som hjälper dig att utvecklas, både mentalt och fysiskt. Klicka på bilderna för att läsa mer om våra produkter inom styrketräning och konditionsträning och hitta din favorit!
Böcker inom balans & välbefinnande
Nedan ser du vårt utbud av böcker för ditt välbefinnande och balans, böcker som är ett fint komplement till övriga böcker för att täcka in helheten i livet. Passar dig på ett enkelt sätt kunna ”checka” av dagen, reflektera och vara nöjd med din prestation, litet som stort. Klicka på bilderna för att läsa mer.
Hästdagböcker
Vi är glada att kunna presentera en helt ny del av SMART planering. En del som kommer uppskattas av alla er hästägare som letar efter en riktigt bra träningsdagbok för dig och din häst. Vi har i dagsläget 4 olika böcker i sortimentet som du antingen använder separat eller tillsammans, beroende på vilka mål du har. Vi har även en Stalltavla för alla er som vill ha en snabb överblick på flera hästar samtidigt. Klicka på bilderna för att läsa mer om respektive bok och se tydliga bilder på innehållet.
Hunddagböcker
Böcker för dig som vill kunna regga er gemensamma träning, sätta mål och följa utvecklingen, dagsformen och måendet, både ditt egna och hundens. Vi har flera varianter av hunddagböcker att välja på, allt från valpens första år, till era praktiska vardagsgrejor och träning. Men även böcker för dig som vill tävla tillsammans med din hund och som vill kunna planera era aktiviteter och följa er utveckling. Klicka på bilderna för att läsa mer om våra hunddagböcker!
