Skip to main content

TRÄNING
KOST
HÄLSA
VARDAG/FRITID/FAMILJ
MÅL/MOTIVATION
TILLBEHÖR
HUND
HÄST
Kontakt
Om smart planering
- Samarbeten
Leverans och frakt
Mitt konto
Varukorg

TRÄNING
KOST
HÄLSA
VARDAG/FRITID/FAMILJ
MÅL/MOTIVATION
TILLBEHÖR
HUND
häst
Varukorg

Logga SMART planering

Products search

Hem / Välbefinnande & Balans

Välbefinnande & Balans

Visar alla 5 resultatSortera efter senaste

Rea!
Klimakterieboken
Det ursprungliga priset var: 295.00kr.Det nuvarande priset är: 250.00kr. Lägg till i varukorg
Hälsodagbok
195.00kr Lägg till i varukorg
Rea!
Balans & Reflektionsbok
Det ursprungliga priset var: 295.00kr.Det nuvarande priset är: 250.00kr. Lägg till i varukorg
Reflektionsbok MINI
165.00kr Lägg till i varukorg
Må-Gott-bok
50.00kr Lägg till i varukorg

Logga SMART planering

Kontakt

SMART planering Sverige AB
Norra Ringvägen 4,
352 36 Växjö

0709-30 40 92
info@smartplanering.se

Innehar F-skatt
Org. nr: 559157-7241

Kundtjänst

→ Leverans och frakt
→ Kontakt
→ Mitt konto

Shopping

→ Träning
→ Kost
→ Hälsa
→ Vardag
→ Mål/Motivation
→ Tillbehör
→ Hund
→ Häst

Villkor

Vi levererar till Sverige, Finland & Danmark. Swish, faktura, VISA, MasterCard eller internetbank. Postas samma dag vid best. innan kl 14. Leverans inom 1-3 dgr med Postnord. Fri frakt vid köp över 600 kr (gäller inte Finland & Danmark).

Fars dag 🥰 Den ”bästaste” presenten som ja

Fars dag 🥰 Den ”bästaste” presenten som jag har gett till min pappa de senaste åren måste nog bara Campingboken 😊 han är så vansinnigt nöjd med den och älskar att fylla i vad han varit med sin lilla husbil… hur många mil han körde, om han träffat några roliga människor, om det hände något speciellt och vad ställplatsen/campingen kostade. Minnet är ju kort och då är det toppen att kunna gå tillbaka och påminna sig själv om alla platser han besökt genom åren, eller hur! 🚐

Idag på fars dag får han ännu en Campingbok och jag tror att han kommer bli lika glad igen 🥰🎁💐 #julklappstips

PS, omslaget på boken på bilden är personligt för honom 👉🏻😊

Skulle det vara intressant att få möjlighet att göra sitt egna omslag till just campingboken/resedagboken?

Den här produkten lanserades redan 2018 och är e

Den här produkten lanserades redan 2018 och är en av få produkter som inte uppdaterats genom åren (förutom med typsnitt mm) och det är nog för att det inte har behövts då idén var genialisk redan från start (he he) 😉 ⁠
⁠
SMART Matvecka är ett praktiskt och tidsbesparande verktyg för dig som vill få bättre struktur på vardagen. Med hjälp av magneten på baksidan fäster du blocket direkt på kylskåpet och planerar veckans måltider, aktiviteter och inköp, allt samlat på ett och samma ställe 🍽️
⁠
Skriv ner vad ni ska äta till lunch och middag (gärna tillsammans med ev barn för att de ska bli mer delaktiga), skriv upp vad som händer i veckan och fyll på inköpslistan efter hand. När det är dags att handla river du enkelt av listan och tar med den till butiken. Smart, enkelt och effektivt…och dessutom ett bra sätt att spara både tid, pengar och energi i vardagen. ✅
⁠
SMART Matvecka räcker i ett halvår (26 veckor), är i A4-storlek och kostar 195 kr. Perfekt för alla familjer som vill slippa frågan ”Vad ska vi äta idag?” och i stället få full koll på veckan.⁠
⁠
Beställ den separat eller ihop med en penna och ett extra block/inköpslista. 📝
⁠
Har du testat Matveckan genom åren, gillar du den?⁠ ❤️

Ni som har följt mig ett tag vet att jag är ett

Ni som har följt mig ett tag vet att jag är ett stort fan av storkok och att förbereda matlådor för hela veckan och söndagar är perfekt dag för detta! 👩‍🍳 För mig är det mycket mer avkopplande att lägga två-tre timmar på söndagen och göra typ 20 matlådor (därav att jag har en hel låda full med glasburkar 😉) än att varje kväll stå och laga middag från grunden. Känner du igen dig?⁠ 🙋‍♀️
⁠
En stor fördel med matlådor (förutom att du sparar tid i vardagen) är att du får mycket bättre koll på innehållet. Gör du till exempel en gryta där du väger alla ingredienser innan och vet kaloriinnehållet, kan du enkelt fördela det i lagom portioner och du får stenkoll på hur mycket du faktiskt får i dig 🍽️⚖️
⁠
Om du har ett viktmål eller bara vill äta mer medvetet, så är matlådor ett smart verktyg. Att höfta funkar ibland men om du verkligen vill ha kontroll, då är förberedda måltider nyckeln. 😉🔑
⁠
Vad tycker du – är du också ett fan av matlådor eller föredrar du att laga ny mat varje dag?⁠ 😍

Kostboken är ett genomtänkt och prisvärt verkty

Kostboken är ett genomtänkt och prisvärt verktyg för dig som vill bli mer medveten om dina matvanor och hur de påverkar din dagsform. Boken räcker i 6 veckor och är utformad för att vara lätt att komma i gång med, oavsett om du vill göra en förändring, följa en specifik diet eller bara få bättre struktur i vardagen.⁠
⁠
Varje dag fyller du i vad du äter och dricker, reflekterar över hur du mår och om du är nöjd med dagens val. Varje vecka avslutas med en summering där du får reflektera över vad som gått bra, vad som varit utmanande och vad du vill justera inför kommande vecka. Du har även utrymme att notera träning och vardagsmotion, samt registrera framsteg ✨
⁠
Kostboken passar både som ett prova-på-verktyg eller som ett tydligt stöd under en specifik period. Du kan köpa boken separat för 100 kr eller i ett kit som innehåller penna, bokmärke, klisterark, magnet och en 6-veckors utmaning – tillsammans med en viktig påminnelse om att du är grym!⁠ 👊🏻

….om 6 veckor är det 1:a advent och fram tills dess så kan du skapa en fin rutin med din kost, är du redo? ❤️

Veckorna går så galet fort nu och plötsligt så

Veckorna går så galet fort nu och plötsligt så är det söndag kväll igen ;-) helgen har tillbringats i stugan då vi lagt golv och nästa gång vi kommer ner så är det dags att montera kök!! Tjoho! #renovering #nyttkök

Vi fortsätter så sakta att visa sortimentet och idag lyfter vi ännu en MINI-variant, en matdagbok som är perfekt för dig som vill följa dina matvanor och reflektera över hur du mår, men som tycker att en traditionell kostdagbok är lite för stor att bära med sig (Swipa för att jämföra storleken) 👉🏻
⁠
Matdagbok MINI hjälper dig att skapa medvetenhet kring vad du äter och hur dina val påverkar din dagsform och ditt mående. Här kan du enkelt skriva ner dagens intag, summera dina reflektioner och få en tydlig översikt vecka för vecka. Boken är helt enkelt anpassad för dig som vill hålla det avskalat men ändå få struktur i din kost. 🍎
⁠
Boken är i A6-format och gör att den är smidig och lätt att ta med och ett perfekt komplement till våra större böcker. Den kostar 165 kr och räcker i 12 veckor.⁠

Hur har din helg varit, har du hittat på något kul? 🥰

Idag lyfter jag Den STORA Matdagboken som är vår

Idag lyfter jag Den STORA Matdagboken som är vår mest kompletta bok för att skapa en medvetenhet om din kost under en längre period. 🍎
⁠
Boken räcker i 20 veckor och passar dig som vill få bättre koll på vad du äter och hur dina val påverkar ditt mående. På ett enkelt och visuellt sätt blir du mer medveten om dina vanor och kan skapa en livsstil som håller över tid – utan pekpinnar! Du väljer själv om du vill använda den periodvis eller alla 20 veckor på rad! 🍒.⁠
⁠
Matdagboken passar alla, oavsett om du vill gå ner eller upp i vikt, skapa nya rutiner eller helt enkelt bara vill få en bättre struktur i vardagen. Är du en person som har nått din målvikt fast du behöver hjälp med att planera din vecka för att hinna med resten av livet? Då kan du använda matdagboken som ett planeringsverktyg för att spara massor av tid i vardagen 🍽️. ⁠
⁠
Boken hjälper dig att planera dina veckor, reflektera över dina val och ge dig själv beröm för det du gör bra. Du lär dig lyssna på kroppen och kan följa dina framsteg vecka för vecka genom att dokumentera mått & vikt, mående och dagliga reflektioner. 🥗
⁠
Boken kostar 295 kr/st och räcker i 20 veckor.⁠
⁠
Har du testat att dokumentera vad du äter under en period, märkte du någon skillnad i ditt beteende?⁠ 😍

Då kör vi vidare med nästa kategori av böcker

Då kör vi vidare med nästa kategori av böcker och kommande veckor så kommer jag att lyfta alla våra olika produkter som går under kategorin KOST. Vi har flera olika varianter i både storlek, pris och upplägg så jag tror att det finns något för alla ;)⁠
⁠
Glad att du hänger med och likar kommenterar och delar med dig av din erfarenhet av produkterna! 🙏🏻

Ha en fin söndagskväll 😍

Måste tipsa om en kul tävling som pågår hos gr

Måste tipsa om en kul tävling som pågår hos grymma @theresematochbak där två personer kan vinna kost & träningsdagboken samt en hälsokarta inkl klisterark! 🥰 Båda produkterna räcker i 12 veckor, vilket är en perfekt kombo för dig som vill ha ett bra verktyg för din hälsa fram till nyår! 🥳🎯

Therese har ett jättefint konto där hon generöst bjuder på inspiration till god och hälsosam mat, Swipa för att se exempel på dagens inlägg och recept på en kycklingwok med smak av sweet chili…. Visst ser det galet gott ut! 😋

…så in och tävla NU ‼️ Lycka till! ❤️

Personligen så älskar jag att följa ett program

Personligen så älskar jag att följa ett program med min träning, både för att jag slipper tänka på vilka övningar som är ”rätt” och för att jag gillar att ha en plan med vad jag ska göra på nästa pass för att bli mer effektiv 👊🏻 det är kanske inte alla som hittat tjusningen med att ha en förberedd plan i många veckor/månader framöver så jag tänker vi kan hjälpas åt att lyfta fördelarna!⁠ 👇🏻⁠
⁠
Att ha ett program att följa gör träningen så mycket enklare och roligare! Man slipper fundera på vad man ska göra varje gång, kan se sin egen utveckling tydligare och har alltid ett tydligt syfte med varje pass 😅
⁠
En annan stor fördel är att det blir lättare att hålla motivationen uppe – när man vet att nästa pass redan är planerat känns det mer självklart att genomföra det. Dessutom kan man följa sina framsteg och se hur man blir starkare, snabbare eller mer uthållig över tid ✌🏻
⁠
Men jag vet att det här inte är för alla, vissa föredrar att ta det mer spontant och då är den STORA Träningsdagboken perfekt och följer du ett rullande schema så ska du välja Träningsdagboken. ⁠
⁠
PS, använd koden ”TRÄNING” så får du 15 % rabatt när du beställer valfri träningsdagbok 😍
⁠
Gillar du att följa ett program för din träning?

Cookies & GDPR

Under Hantera cookies kan du ställa in vilka cookies du tillåter. Genom att klicka på Acceptera alla cookies godkänner du våra cookies och villkor för webbplatsen.

Hantera cookies

Neka alla cookies

Acceptera alla cookies

Hantera Cookies

Översikt cookieinställningar

Denna webbplats använder cookies för att förbättra din upplevelse när du navigerar genom webbplatsen. De cookies som kategoriseras som nödvändiga lagras i din webbläsare då de är väsentliga för de grundläggande funktionerna på webbplatsen. Vi använder också cookies från tredje part som hjälper oss att analysera och förstå hur du använder denna webbplats. Dessa cookies lagras endast i din webbläsare med ditt samtycke. Läs mer under våra villkor!

Funktionella

Funktionella cookies hjälper till att utföra vissa funktioner som att dela innehållet på webbplatsen på sociala medieplattformar, samla in återkopplingar och andra funktioner från tredje part.

Prestanda

Prestandacookies används för att förstå och analysera webbplatsens viktigaste prestandaindex som hjälper till att leverera en bättre användarupplevelse för besökarna.

Statistik

Analytiska cookies används för att förstå hur besökare interagerar med webbplatsen. Dessa cookies hjälper till att ge information om mätvärden, antal besökare, avvisningsfrekvens, trafikkälla etc.

Annonsering

Annonscookies används för att förse besökare med relevanta annonser och marknadsföringskampanjer. Dessa cookies spårar besökare över webbplatser och samlar in information för att tillhandahålla anpassade annonser.

Övriga

Övriga

Andra okategoriserade cookies är de som analyseras och som ännu inte har klassificerats i en kategori.

Nödvändiga

Nödvändiga cookies är absolut nödvändiga för att webbplatsen ska fungera korrekt. Dessa cookies säkerställer grundläggande funktioner och säkerhetsfunktioner på webbplatsen, anonymt.

SPARA OCH ACCEPTERA

Drivs med

Namn:

Typ:

Se

Crop Image