Paket nr 6: Kostbok KIT

Kostboken passar dig som på ett enkelt och roligt sätt vill hålla koll på din kost och samtidigt få en bättre hälsa på köpet. Häftet räcker i 6 veckor där du dagligen fyller i vad du äter och dricker för att du snabbt ska kunna se vilka val du gör och för att enklare planera veckans kost. Därefter reflekterar du över hur dagen varit och om du är nöjd. Varje vecka har du sen möjlighet att göra en större summering för att ”knyta ihop” veckan. Vad du tar med dig för positivt, vad din utmaning har varit och om du ev behöver göra någon förändring inför kommande vecka. Självklart har du möjlighet att registrera dina framsteg i boken och även summera din träning & vardagsmotion.

Om boken:

Kostboken är ett bra, prisvärt och genomtänkt verktyg som förhoppningsvis gör att du ser det som en rolig utmaning att ta kontroll över din kost under en kortare period (och inte skräms av att det är så ”stor grej” att regga vad du äter). Skriver man ner vad man äter så blir man mer medveten om vilka val man gör och då är det lättare att kunna göra en förändring. Hur din dagsform är påverkar också såklart och med hjälp av boken så kommer du bli bättre på att planera och samtidigt få en bättre hälsa på köpet!

Häftet säljs separat för 100 kr /st eller som ett kit. Boken är häftad i ryggen, 56 sidor och i A5 storlek.