Logo
  • TRÄNING
    • ALL TRÄNING
    • STYRKETRÄNING
      • #19 (ingen rubrik)
      • #18907 (ingen rubrik)
      • #17 (ingen rubrik)
      • #18 (ingen rubrik)
    • KONDITIONSTRÄNING
      • #17839 (ingen rubrik)
    • CROSSFIT/FUNKTIONELL
      • #7958 (ingen rubrik)
    • TILLBEHÖR
      • #21460 (ingen rubrik)
    • PAKETLÖSNINGAR
  • KOST
    • ALL KOST
    • MATPLANERING
      • #20108 (ingen rubrik)
      • #5524 (ingen rubrik)
      • #22 (ingen rubrik)
      • #21640 (ingen rubrik)
      • #26 (ingen rubrik)
      • #15886 (ingen rubrik)
    • KOST MED TRÄNING
      • #18 (ingen rubrik)
      • #17839 (ingen rubrik)
    • TILLBEHÖR
    • PAKETLÖSNINGAR
  • HÄLSA
    • ALL HÄLSA
    • VÄLBEFINNANDE & BALANS
      • #24575 (ingen rubrik)
      • #24 (ingen rubrik)
      • #22 (ingen rubrik)
      • #23 (ingen rubrik)
    • HÄLSOKARTOR
      • #11675 (ingen rubrik)
      • #15877 (ingen rubrik)
      • #7752 (ingen rubrik)
    • TILLBEHÖR
    • PAKETLÖSNINGAR
  • VARDAG
    • ALL VARDAG
    • ÅRSKALENDRAR
      • #15693 (ingen rubrik)
    • MATPLANERING
      • #26 (ingen rubrik)
      • #21640 (ingen rubrik)
    • LISTOR/BLOCK
      • #15868 (ingen rubrik)
    • TILLBEHÖR
    • PAKETLÖSNINGAR
  • MÅL/MOTIVATION
    • ALL MÅL/MOTIVATION
    • MÅLPLANERING
      • #20300 (ingen rubrik)
      • #19185 (ingen rubrik)
      • #1742 (ingen rubrik)
      • #15886 (ingen rubrik)
      • #1800 (ingen rubrik)
    • HÄLSOKARTOR
      • #11675 (ingen rubrik)
      • #15877 (ingen rubrik)
      • #7752 (ingen rubrik)
      • #1800 (ingen rubrik)
    • TILLBEHÖR
  • TILLBEHÖR
    • ALLA TILLBEHÖR
    • PENNOR M.M
      • #27 (ingen rubrik)
      • #21520 (ingen rubrik)
      • #15874 (ingen rubrik)
      • #6026 (ingen rubrik)
    • KLISTERMÄRKEN
      • #11853 (ingen rubrik)
    • #21460 (ingen rubrik)
      • #21471 (ingen rubrik)
  • HUND
    • ALLT INOM HUND
    • VALP
      • #21667 (ingen rubrik)
    • VARDAG-HUND
      • #17515 (ingen rubrik)
    • TRÄNING-HUND
      • #20191 (ingen rubrik)
      • Träningsdagbok – Hund
      • Träningsdagbok – Duo
    • TÄVLING-HUND
      • #20100 (ingen rubrik)
      • #20075 (ingen rubrik)
    • MÅLPLANERING
      • #20300 (ingen rubrik)
      • #19185 (ingen rubrik)
    • TILLBEHÖR
    • PAKETLÖSNINGAR
  • HÄST
    • ALLT INOM HÄST
    • VARDAG - HÄST
      • #23782 (ingen rubrik)
      • #24055 (ingen rubrik)
    • TRÄNING - HÄST
      • #24607 (ingen rubrik)
      • Träningsdagbok – Häst
    • TÄVLING - HÄST
      • Tävlingsbok – Häst
  • #20821 (ingen rubrik)
  • #20832 (ingen rubrik)
  • #20827 (ingen rubrik)
  • #20817 (ingen rubrik)
  • #208 (ingen rubrik)
  • #206 (ingen rubrik)
Logo
  • TRÄNING
    • STYRKETRÄNING
      • #19 (ingen rubrik)
      • Träningsdagbok - MINI
      • #17 (ingen rubrik)
      • #18 (ingen rubrik)
    • KONDITIONSTRÄNING
      • #17839 (ingen rubrik)
    • CROSSFIT/FUNKTIONELL
      • #7958 (ingen rubrik)
    • TILLBEHÖR
      • #21460 (ingen rubrik)
    • PAKETLÖSNINGAR
      • #21537 (ingen rubrik)
      • #21569 (ingen rubrik)
      • #21471 (ingen rubrik)
      • #21591 (ingen rubrik)
  • KOST
    • MATPLANERING
      • #20108 (ingen rubrik)
      • #5524 (ingen rubrik)
      • #22 (ingen rubrik)
      • #21640 (ingen rubrik)
      • #26 (ingen rubrik)
      • #15886 (ingen rubrik)
    • KOST MED TRÄNING
      • Kost & träningsdagbok
      • #17839 (ingen rubrik)
    • TILLBEHÖR
    • PAKETLÖSNINGAR
      • #21537 (ingen rubrik)
      • #21569 (ingen rubrik)
      • #21608 (ingen rubrik)
      • #11930 (ingen rubrik)
      • #21591 (ingen rubrik)
  • HÄLSA
    • VÄLBEFINNANDE & BALANS
      • #24575 (ingen rubrik)
      • #24 (ingen rubrik)
      • #22 (ingen rubrik)
      • #23 (ingen rubrik)
    • HÄLSOKARTOR
      • #11675 (ingen rubrik)
      • #15877 (ingen rubrik)
      • #7752 (ingen rubrik)
    • TILLBEHÖR
    • PAKETLÖSNINGAR
      • #21537 (ingen rubrik)
      • #21569 (ingen rubrik)
      • #7767 (ingen rubrik)
      • #15881 (ingen rubrik)
      • #21608 (ingen rubrik)
      • #11930 (ingen rubrik)
  • VARDAG
    • ÅRSKALENDRAR
      • #15693 (ingen rubrik)
    • MATPLANERING
      • #26 (ingen rubrik)
      • #21640 (ingen rubrik)
    • LISTOR/BLOCK
      • #15868 (ingen rubrik)
    • TILLBEHÖR
    • PAKETLÖSNINGAR
      • #21537 (ingen rubrik)
      • #21569 (ingen rubrik)
      • #21608 (ingen rubrik)
      • #11930 (ingen rubrik)
  • MÅL/MOTIVATION
    • MÅLPLANERING
      • #20300 (ingen rubrik)
      • #19185 (ingen rubrik)
      • #1742 (ingen rubrik)
      • #15886 (ingen rubrik)
      • #1800 (ingen rubrik)
    • HÄLSOKARTOR
      • #11675 (ingen rubrik)
      • #15877 (ingen rubrik)
      • #7752 (ingen rubrik)
      • #1800 (ingen rubrik)
    • TILLBEHÖR
    • PAKETLÖSNINGAR
      • #21537 (ingen rubrik)
      • #7767 (ingen rubrik)
      • #15881 (ingen rubrik)
  • TILLBEHÖR
    • PENNOR M.M
      • #27 (ingen rubrik)
      • #21520 (ingen rubrik)
      • #15874 (ingen rubrik)
      • #6026 (ingen rubrik)
    • KLISTERMÄRKEN
      • #11853 (ingen rubrik)
    • #21460 (ingen rubrik)
      • #21471 (ingen rubrik)
  • HUND
    • VALP
      • #21667 (ingen rubrik)
    • VARDAG-HUND
      • #17515 (ingen rubrik)
    • TRÄNING-HUND
      • #20191 (ingen rubrik)
      • Träningsdagbok – Hund
      • Träningsdagbok – Duo
    • TÄVLING-HUND
      • #20100 (ingen rubrik)
      • #20075 (ingen rubrik)
    • MÅLPLANERING
      • #20300 (ingen rubrik)
      • #19185 (ingen rubrik)
    • TILLBEHÖR
    • PAKETLÖSNINGAR
      • #21537 (ingen rubrik)
      • #21569 (ingen rubrik)
      • #21591 (ingen rubrik)
  • häst
    • VARDAG - HÄST
      • #23782 (ingen rubrik)
      • #24055 (ingen rubrik)
    • TRÄNING - HÄST
      • #24607 (ingen rubrik)
      • Träningsdagbok – Häst
    • TÄVLING - HÄST
      • Tävlingsbok – Häst
  • #206 (ingen rubrik)
  • #20821 (ingen rubrik)
  • #20832 (ingen rubrik)
  • #20827 (ingen rubrik)
  • #20817 (ingen rubrik)
  • #208 (ingen rubrik)
Logga SMART planering
  • 2022-07-06
  • Sara

  • Föregående
  • Nästa
Logga SMART planering
Kontakt

SMART planering Sverige AB
Norra Ringvägen 4,
352 36 Växjö

0709-30 40 92
info@smartplanering.se

Innehar F-skatt
Org. nr: 559157-7241

Kundtjänst

→ Leverans och frakt
→ Kontakt
→ Mitt konto

Shopping

→ Träning
→ Kost
→ Hälsa
→ Vardag
→ Mål/Motivation
→ Tillbehör
→ Hund
→ Häst

Villkor

Vi levererar till Sverige, Finland & Danmark. Swish, faktura, VISA, MasterCard eller internetbank. Postas samma dag vid best. innan kl 14. Leverans inom 1-3 dgr med Postnord. Fri frakt vid köp över 600 kr (gäller inte Finland & Danmark).

Även om sommaren är i full gång så vet vi ju a Även om sommaren är i full gång så vet vi ju att hösten är på väg och en ny termin och period kör igång om ett par veckor med allt vad det innebär 😉👨‍👩‍👧‍👦👨‍💻🏋️💪🏻🐕‍🦺🐴🍽🛒✅📝

I vår smarta årskalender får du en bra översikt på dina veckor, din agenda, to-do’s, träning och mående mm. Boken har inga förskrivna datum så du kan börja närsomhelst på året och kommer bli ett bra verktyg får många som vill kunna planera sina veckor på ett smidigt och strukturerat sätt!.. och vem vill inte det 😉

Boken går att få med ett personligt omslag och fram till midnatt så får du 20% rabatt om du använder koden: ”SMARTjuli_24”

Perfekt bok att kombinera med alla våra andra böcker i sortimentet ❤️
Dagens lucka måste jag såklart lyfta lite extra, Dagens lucka måste jag såklart lyfta lite extra, speciellt när jag vet att så många älskar vår matvecka ❤️ Det är unikt att vi har 20% rabatt på denna så jag föreslår att ni köper ett par stycken så har ni täckt upp för hela årets smarta veckoplanering 😉… + att den är en riktigt bra present att ge bort 🎁

Använd koden ”smartjuli_21”, gäller bara fram till midnatt så passa på 😘
Av tradition så firar vi även i år att det är Av tradition så firar vi även i år att det är ”Sara-dagen” idag och gör det genom att ha en liten TÄVLING där 2 personer får vinna valfri bok från oss 🎉

Regler…

1/ gilla inlägget och följ @smartplanering 👍🏻
 
2/ tagga några vänner som du tror skulle uppskatta en bok från oss 👨‍❤️‍👨

3/ skriv vilken bok som skulle hjälpa dig att utvecklas och öka motivationen inför kommande höst❤️

4/ dela gärna på storyn och sprid tävlingen 🙏🏻

Tävlingen pågår fram till söndagen den 24 juli! Lycka till allihopa, ni är bäst ❤️
I dagens lucka hittar du en favorit hos många… I dagens lucka hittar du en favorit hos många… den STORA Träningsdagboken ♥️ en bok där du enkelt fyller i dina set/reps/övningar och personbästa för dagen och samtidigt en liten notering om dagsform och mående… ofta hör resultatet och dagsformen ihop och lär man sig tolka signalerna så får man garanterat ännu bättre resultat. 💯 ELLER så använder man boken som en ren träningsdagbok som varar länge 😉

Använd koden ”SMARTjuli_15” för 20 % rabatt. Gäller fram till midnatt! 

Ha en skön fredag ☀️
Äh, det är ingen mening med att "ta tag i mitt l Äh, det är ingen mening med att "ta tag i mitt liv", det är ju semester och då kommer jag ändå inte kunna hålla mig till en kostplan eller diet.... hur många tänker så?
⠀
Visst är det svårare att hålla sig till sina vanliga rutiner när varje dag blir helg, men det är ändå alla dom små valen vi gör VARJE DAG som kommer påverka om vi får det resultat vi strävar mot, eller hur?⠀
⠀
Så om du även under sommaren gör bra val 5 av 7 gånger så garanterar jag att du kommer må så mycket bättre än om du släpper allt och får börja om helt efter sommaren, eller hur tänker du? 🏖🍏🌸💕☀️👙👌🏻

Ps, i dagens lucka får du 20% rabatt på matdagbok MINI, använd koden: SMARTjuli_13

______________________________________________
#smartplanering #träningsdagbok #fitness #styrketräning #träningsglädje #medvetnaval #resultat #mål #hälsosamlivsstil #balans #reflektion #personligutveckling #självkänsla #hälsa #viktväktarna #itrim #jagtogbeslutet #kostdagbok #viktnedgång #måbra #livsstil #drömmar #eatgoodfeelgood #kostrådgivare #entreprenör #livsstilsförändring
Tror inte att jag är ensam om, att efter en perio Tror inte att jag är ensam om, att efter en period med högt tempo och många saker på agendan, tycka att semestern är väldigt välkomnande ☀️ Hur snabbt man kan landa och komma ner i varv beror såklart på förutsättningarna och utgångsläget men för mig så räcker det oftast med ett miljöombyte ner till stugan där jag får ”boa” in mig och hitta nya sommarrutiner ❤️🏡

Att inleda semestern med en massa goa tankar och reflektioner är heller inte fel och till min hjälp så kommer jag använda mig av må-gott-boken. Ett enkelt häfte som du använder under två veckor för att träna på att tänka positivt och fokusera på det du gör bra! 🙏🏻

Exempel på en av dagens frågor… vem fick dig att skratta/le idag och mitt svar blir Sune som nyduschad springer runt på hela tomten som om han hade eld i baken… det var lite kul att se… och typ mindre kul iom att han blev skitig igen 😂🐶

Tips 👉🏻 Använder du koden: smartjuli_11 så får du med boken utan kostnad när du beställer andra valfria produkter 😍

Ha en härlig start på veckan! ☀️
Idag är det min första semesterdag och det firad Idag är det min första semesterdag och det firade jag med att springa årets första löprunda ✌🏻3,5 km i ruskigt lagom tempo och det kändes såå skönt! 😍 Dagen har oxå bestått av lite jobb, ett par promenader, fix på kontoret och kaffe i solen. ☕️ kan faktiskt inte tänka mig en bättre start på semestern ❤️ 

När går du på semester och hur skulle du vilja inleda den ☀️😍
I dagens lucka hittar du Hälsodagboken, en riktig I dagens lucka hittar du Hälsodagboken, en riktigt bra bok som har lite av allt. Passar dig som vill öka på din vardagsmotion och som kanske inte tränar tokmycket (eller någon specifik grej) men som ändå kort vill kunna skriva ner vilken typ av aktivitet du gör och samtidigt vill hålla lite koll på vad du äter. ✅

Det många gillar med boken är att den ger en go-känsla i kroppen efter dagens slut, att man ser dom små positiva sakerna i vardagen och att man enkelt kan bocka av hur den varit och känna sig nöjd med det ”lilla” ❤️ 

Den räcker i 12 veckor och kostar 195 kr men fram till midnatt då får du 20% rabatt 😍 passa på! 

Swipa för rabattkod 👉🏻
Den senaste tiden känns det som om jag mest ätit Den senaste tiden känns det som om jag mest ätit mackor och yoghurt typ, vilket är lätt hänt när  det är mycket på agendan och matlagning står långt ner på priolistan 🙈 men ikväll blev det iallafall lite ”redig” mat med kött, ris och en stor fräsch sallad. Gissa om jag tyckte att det var gott 😋

Vad åt ni för gott ikväll ♥️🍽
Följ på Instagram