Kost & Träningsdagbok
295.00kr
Den bästa boken för både kost och träning!
Boken som hjälper dig att hålla koll på både din kost och träning i samma bok. Passar dig som tränar varierat med både styrka och kondition och som samtidigt vill hålla koll på vad du äter under en 3-månads-period. Planering, kontinuitet och bra mat är vägen till framgång och den här boken kommer hjälpa dig på vägen.
Passar dig som:
Tränar mestadels styrketräning (men även lite kondition) och som samtidigt vill hålla koll på vad du äter under 3 månader. En favorit hos många! Finns även som variant för 6 veckor, perfekt bok för er som vill göra en kickstart!
Produktinfo
I vår kost & träningsdagbok skriver du dagligen ner vad du äter och tränar. Vilka övningar du körde och vilka vikter du använde och samtidigt reflektera du över dagsformen. Hur har känslan varit, har du sovit tillräckligt? Hur var passet, vad har varit roligast, vad är du mest nöjd/stolt över och är det kanske något du behöver fokusera lite mer på till morgondagen? För att få resultat behöver du ha en långsiktig och realistisk plan… och framförallt tålamod. Förväntar du dig snabba resultat på vågen och stora framsteg på gymmet så kommer du bli besviken och antagligen tappa motivationen. Men ger du dig själv tid att hinna vänja kroppen vid nya rutiner, bra mat och stimulerande träning så kommer du få den utveckling du önskar.
Om boken:
Kost & Träningsdagbok räcker i 3 månader och du använder den dagligen. Även om du inte tränar varje dag så äter du mat varje dag och den kommer hjälpa dig att enkelt planera din kost och reflektera över ditt mående, samtidigt som den uppmuntrar dig till att få till den viktiga vardagsmotionen. Detta eftersom man oftast vill kunna skriva att man gjort något, och det kommer leda till kontinuitet. Vill du endast dokumentera din träning så rekommenderar vi Den STORA Träningsdagboken som har samma upplägg fast utan kostdel.
Kost & Träningsdagboken räcker i 12 veckor (184 sidor i A5 storlek). Spiralbindning samt skyddande plastomslag och kostar 295 kr.
Paketerbjudande
Smarta tillbehör
För att göra boken ännu mer komplett så rekommenderar vi att du kompletterar med ett 12-pack klisterflikar så att du snabbt hittar var i boken du är samt en riktigt bra bläckpenna med suddbart bläck inkl. refiller. Du kan köpa produkterna separat eller i ett tillbehörskit för 140 kr.
Klicka på bilden och läs mer om vårt smarta tillbehörskit.
