Träningsdagbok för löpare

Den här boken använder du de gånger du tränar och räcker för över 100 träningspass, (fler om du använder summeringen som ligger i början av boken). Skriv ner syftet med passet och dagens förutsättningar med bl.a väder, träningstyp, underlag m.m. Samt vad du ska göra på dagens pass. Efter passet skriver du ner din puls, tid, distans m.m och gör en reflektion. Hur var känslan innan/efter passet, ev skador/besvär, dagsformen och hur långt/länge du sprang.

Att kunna gå tillbaka flera veckor/månader och se vilka övningar och pass du tränat gör att du lättare får en överblick om det skulle vara så att du t.ex blir skadad. Men även för att tydligt se framstegen och om det är något du behöver träna mer på.

Om boken:

Om du tar för vana att använda dig av en fysisk träningsdagbok, så kommer det hjälpa dig att också identifiera mönster i din löpning. Exempelvis hur vädret, underlaget eller din dagsform påverkar din prestation.

Det finns gott om plats att notera dina tankar om varje pass, och/eller om du föredrar att ibland bara göra en snabb reflektion i bokens del med summeringar. Träningsdagboken för löpare passar alla, oavsett om du är nybörjare eller erfaren maratonlöpare och om du använder dig av en pulsklocka eller utan.

Träningsdagboken för löpare räcker för totalt 100 st träningspass (120 sidor i A5 storlek). Spiralbindning samt skyddande plastomslag och kostar 195 kr.

För att göra boken ännu mer komplett så rekommenderar vi att du kompletterar med ett 12-pack klisterflikar så att du snabbt hittar var i boken du är samt en riktigt bra bläckpenna med suddbart bläck inkl. refiller. Du kan köpa produkterna separat eller i ett tillbehörskit för 140 kr.

Klicka på bilden och läs mer om vårt smarta tillbehörskit.