Träningsdagbok för löpare

295kr

Träningsdagbok för löpare, en komplett löpardagbok!

Den här träningsdagboken vänder sig först och främst till dig som är löpare. Kanske har du ett lopp inplanerat i framtiden och följer målmedvetet ett program för att nå ditt mål. Eller är du en glad motionär som hittat löpningen som en härlig motionsform och vill kunna regga din träning under 20 veckor för att på ett roligt sätt se din utveckling.

Passar dig som:
Tränar mestadels löpning men även enklare styrketräning och som samtidigt vill hålla koll på kosten under 20 veckor. Perfekt bok om du följer ett program för din löpning.

Produktinfo

Den här träningsdagboken vänder sig först och främst till dig som är löpare och oavsett träningsnivå så passar den här boken för dig. Just för att du enkelt ska kunna planera, reflektera och utvärdera passen och se dina framsteg.

Om boken:

Den här boken använder du varje dag under 20 veckor. Även om du kanske inte springer varje dag så kan du använda boken till att regga din kost, vardagsmotion eller annan typ av träning för ökad motivation och därmed få kontinuitet i din träning. Skriv ner syftet med passet och dagens förutsättningar med bl.a väder, träningstyp, underlag m.m. Efter passet skriver du ner din puls, tid, distans m.m och gör en reflektion. Att kunna gå tillbaka flera veckor/månader och se vilka övningar och pass du tränat gör att du lättare får en överblick om det skulle vara så att du t.ex blir skadad. Men även tydligt se framstegen och om det är något du behöver träna mer på.

Tränar du mycket är kosten en stor del för att orka prestera som bäst. I den här boken kan en enkelt fylla i vad du ätit under dagen och därmed se om dina val påverkar ditt resultat. I träningsdagboken för löpare finns det även plats att skriva ner om du tränar styrketräning. Antingen i kombination med din löpning eller separata pass.

Träningsdagboken för löpare räcker för totalt 140 st träningspass, dvs 20 veckor (184 sidor i A5 storlek). Spiralbindning samt skyddande plastomslag och kostar 295 kr.

Paketerbjudande
Smarta tillbehör

För att göra boken ännu mer komplett så rekommenderar vi att du kompletterar med ett praktiskt bokmärke i magnet (för att snabbt hitta var i boken du är). Samt en riktigt bra bläckpenna med suddbart bläck inkl. refiller. Du kan köpa produkterna separat eller i ett tillbehörskit för 140 kr.

Klicka på bilden och läs mer om vårt smarta tillbehörskit.